co jeszcze

masz racje denerwuje i to nieziemsko! najpierw jeszcze jak nie mialem pojecia o treningu itd. to przy robieniu bicka cwiczylem tylka ta reka co biceps jest zaokraglony nic to nie dalo! a wiec od kad robie redukcje czyli miesiac z hakiem robie obydwie rece i sie wszystko rowna reka z wydluzonym bicepsem robi sie taka krotsza i wyglada to podobnie ; [...]

kurde a ja ciągle czekam na potwierdzone już i pewne info co do teratogenności boldenonu...bo kusi mnie straszliwie,ale chciałbym jeszcze z moją kobietą kiedyś "zdziałać coś" i to mnie powstrzymuje ehh

[...] to jest naprawde z ta sprawa o co chodzi od poczatku do konca i wiedziec po czyjej stronie lezy wina. Ale to ze Jarka nie mam w tym skladzie nie dosc ze glupie posuniecie to jeszcze nie wrozy dobrze zespolowi Pudzin sam nie wygra nie !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

Senegrot mam jeszcze jedno pytanie. Czy kreatyne i bcaa do tego tego planu mam zapodać razem od czwartego tygodnia?? I czy 500g bcaa i 500g kreatyny wystarczy??? Bo z tego co wyliczyłem to chybaby mi troche braknie:(

bardziej mnie interesowała wypowiedź typu czy lepiej jeszcze poćwiczyć na sucho czy z jakimiś suplementami... i jak tak to z jakim najlepiej dla mnie. nie zadawałem pytania co to gainer Zmieniony przez - Scott309 w dniu 2012-06-25 22:32:02

A to czyli mówisz że lepiej jeszcze na sucho. ;D.. Ale co mam zrobić żebym nie stał w miejscu. ? Więcej serii ? czy więcej obciążenia nakładać bo nie wiem.. Znaczy dietę mam ale mi chodziło o dietę do kreatyny. Chyba że to sie niczym nie różni.. :D

NIe masz co się martwić umnie deka wlasnie mija 4 tygodnie i jeszcze tez nie zaczela raczej dzialac narazie tesc zaczol a 3 tygodnie go biore sila poszla znacząca i pewnie do tygodnia masa powinna się rozkrecic także.

[...] pisałem! w jednym daj jaja No i czy na kolacje pasuje ser żółty i oliwa? twaróg tłusty będzie bardziej odpowiedni przy większej ilości żółtego wpada nam też sporo fatu co może zachwiać proporcjami między kw tłuszczowymi, szczególnie, że nie jesteś na lc bo 50g sera to mało ew dorzuć do tego jeszcze jakiś twaróg by podciągnąć białko i będzie git

teraz sie zastanawiam czy to nie bedzie zwiazane z prostata czytam troche na necie na ten temat i sie trochę boje bo wczesniej juz czesto latałem z moczem tak co dwie godzinki i jeszcze niekiedy mnie lewe jadro bolało sporadycznie hmm ale nie mam problemów z zatrzymaniem moczu itp wiec nie wiem

[...] żadnego problemu. Jestem bardzo żywy i mam sporo energii do życia, więc sen jest mi potrzebny TYLKO I WYŁĄCZNIE po to, by zrobić masę(bo podobno to jest ważne). Gdyby nie to, to zamiast spać chodziłbym co noc po imprezach. Pytanie to zadałem, ponieważ trening mam ok, dietę mam dobrą, tylko właśnie śpię 5 godzin na dobę i to jeszcze z przerwami.

nie skupiaj sie teraz na szesciopaku bo teraz ci żebra widac co dopiero jak zaczniesz jeszcze redukowac , zacznij robić mase i cwicz brzuch Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-13 20:49:39

[...] tez wlasnie zwrocilem na to uwage ze jej tu być nie powinno a co do autora postu, 175cm to nie jest wcale malo ja mam 168cm i nie narzekam a ty masz kompleksy majac 175, proponowalbym ci za te pieniadze kupic sobie np. nowy czepek na basen, albo zainwestowac w psychiatre ktory by cie przekonal ze ci starczy, i to ile jeszcze ci zostanie ło stary

ja bym tego nie wbil nawet jak by doplacali. nie dosc ze nie pewne nikt nie stosowal to jeszcze lubiace robic ropnie"wino". ogolnie to zadnego wina underowego bym nie wbil a co tu mowic o takim wynalazku.

Okej! Przeczytam wszystko i wyciagne z tego wnioski, ale jeszcze sie spytam: Co jaki czas powinienem obniżać ilość spożywanych kalorii podczas redukcji?

Z tego co tutaj piszesz , chyba nie masz jeszcze opanowanych podstaw z zakresu odzywiania i suplementacji Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa [...]

Masz 16 lat i jechałeś na koksach Nie wiem, czy się śmiać, czy płakać O wiele za wcześnie, jeszcze nie zrobiłeś odblokowania, przez co zaburzyłeś całkowicie gospodarkę hormonalną. Istnieje spore prawwdopodobieństwo, że to przez koksy Idz do lekarza i bez ******lenia na wstępie powiec, że brałeś. Koksy są beee

dzieki za szybka odpowiedz.Moje cwiczenia beda sie skupiały na przybraniu masy twoj trening robi wrazenie ale jeszcze mi do tego bardzo daleko.Jestem na etapie cwiczen na prostej ciezarem 60kg w czasie cyklu robie 7 powtorzen 8 serii biceps na modlitewniku 24kg 7x7 powt.Moze to co pisze wydawac sie smieszne ale jak juz mowiłem zaczynam.Pozdro

hehe no dzieki za miłe słowa według mnie nie masz co się przejmować ja na poczatku też miałem wielki kompleks chudości bo wszyscy w mojm otoczeniu mało tego że byli wyżsi to jeszcze byli bardziej przypakowani i wiecej ważyli ale teraz już powoli ich ścigam według mnie jednym sposobem na pozbycie sie kompleksów jest uprawainie sportu (nie [...]

[...] to będzie 39 dzień cyklu a czytam na forum właśnie i ludzie piszą że cykl 6-8 tygodnii a u mnie będzie wtedy 5,5 tyg.Więc moje pytanie jest takie czy nie lepiej dokupić jeszcze puchę storma małą puchę która starczy na 2,7 tyg czyli w sumie będzie 8,2 tyg cykl i później zrobić parę dni całkowitego restu od treningu,następnie zrobić tydzień [...]

To co Lafdy, albo zajzyj jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/An_Experiment_In_Mass%2Dbuilding_And_Athletic_Performance_t%C5%82umaczenie_-t422584.html